これはあまり推奨できることではないのですが、道を歩いていて何か思いつくと、すぐにメモる癖があります。
スマホのメモではなく、ペンとノートを取り出して書きます。
（スマホ操作が遅いというのと、スマホにメモするより手書きで書いておいた方が、後々思い出す確率が高いからです）
メモする内容は、突然思いついた仕事に関するアイデアだったり、自分の感情ログだったり。
書店にはメモに関する本がたくさん出版されていますが、私が書くメモは、時間やスケジュール確認など自己管理のためのものではなく、「今ココの自分」のタグ付けのようなものです。
「感じたこと」「心が動いたこと」のコレクションのような。
このメモが何の役に立つのかは、その時にはわかりません。
でもひたすらメモするのです。
自分を救うもの
過去の自分のおこないが、今の自分を助けたことありませんか？
過去の自身の経験が自信になってお守りになる、そんな経験。
たとえば大嫌いだったマラソン大会（血の味がするほど大キライ）は、毎年毎年ズル休みすることを考えていたけれど、結局、毎年走ってました。
小学生ってすごい。
大人よりも逃げ道がない環境です。
親や先生の縛り（良い意味での「縛り」です。親になった今になればわかる「大人の見守り」なのですけど）の抜け道を探すのは大変なことです。
ズル休みする勇気もない私は、嫌だ嫌だと思いつつスタート位置についていたのです、毎年毎年・・・。
そんな過去を思い出します。
「あぁ、なんだかんだキツイ思いをしながらも、結局走ったんだな〜」と。
そして今、目の前に多少の憂鬱なことが落ちていても「今を過ぎてしまえば、後になればなんてことはなくなる」と思うようになりました。
これが「自分の過去に救われる」ということです。
このポジティブともとれる考え方ができると、本当に本当に楽になります。
自分の失敗や恥ずかしい過去が、肯定されるどころか学びにさえなります。
その原形となるのが、過去の体験と日々のメモなのです。
メモを見返す
過去の自分のメモを見返すと、そこには「今を切り抜ける」ためのお守りがたくさん落ちています。
人は生きていくうえで、武器（お守り）が必要です。
それは、スキルや専門技術やセンスではなく、自分の中に生まれる自信・安心が大きな支えになります。
あのとき乗り越えた自分。
悔しくてもひたすら黙ってガマンし続けた自分。
勇気を出して吠えた自分。
どんなに売れている世界的ベストセラーにも書いてない、自分だけの啓発がココ（自分のメモノート）に誕生します。
常にこれらを意識しながらメモを書いているわけではないので、完全な後づけです。
ですが、いつの間にか積もった日常の思いごと（筆跡）こそが、過去の自分から今を生きる自分へのエールなのです。